Lereng Muria – Perkembangan jaman telah membawa dinamika bagi dunia pencak silat untuk mengikutinya. Berbagai macam aturan pertandingan diadaptasi untuk mencapai kesempurnaan dan keselamatan atlit. Selain itu efektifitas juga diperlukan agar peraturan pertandingan lebih hemat waktu dan biaya penyelenggaraan. Dalam aturan terbaru memang ada berbagai hal yang harus diperhatikan, terutama serangan tendangan.
Tendangan harus benar terlihat jelas, kalau perlu menimbulkan suara. Salah satu tendangsn yang dapat dilihat dengan jelas adalah tendangan A kobra atau tendangan lurus ke depan dengan sasaran dada. Cara melakukan tendangan tersebut yaitu kaki kanan diangkat setinggi dada, kaki kiri melompat maju bersamaan dengan kaki kanan ditendangkan ke arah dada lawan. Setelah menendang kaki kanan ditarik ke belakang setinggi dada bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang lagi. Kaki kanan ditarik setinggi dada supaya tidak ditangkap lawan. Untuk melatihnya agar tendangan tingginya seukuran dada dan ketika ditarik ke belakang juga setinggi dada, kita dapat menggunakan kursi untuk mengatur ketinggian kaki. Ketika kaki menyentuh kursi pesilat dikenai sanksi berupa push up atau tendangan sesuai kesepakatan. Di depan pesilat disediakan target yang dipegang oleh pelatih agar mengetahui ketepatan tendangan. Gerakan tersebut dilakukan berulang kali. Jumlah kursi menyesuaikan jumlah pesilat yang berlatih, disesuaikan kondisi yang berlatih dan sarana pendukung terutama target. Ini adalah latihan tendangan A kobra dengan metode latihan paling sederhana dan hemat biaya.
Wartawan : Ek
Editor : Lin
